防曬係數是什麼？UVA、UVB又有什麼差別？

上一篇提到物理防曬及化學防曬的差異，還有最需要防曬的四大族群　→趕快看看你是不是「紫外線重災戶」

這篇要跟大家解釋防曬乳上的神祕英文數字，到底SPF跟PA是什麼呢？SPF50一定比SPF30更不會曬黑嗎？

我們常見防曬指標分成：紫外線 UVA與UVB、防曬係數 SPF與PA

■ 皮膚曬黑、曬傷的元兇 –紫外線

紫外線 (Ultraviolet) 縮寫為 UV，分成UVA、UVB、UVC，分別代表不同波段長度的紫外線，

紫外線分成UVA、UVB、UVC三種不同波長，而波長從長到短分別是：UVA＞UVB＞UVC，波長越短，穿透力越強

• UVA：波長較長，波長介於320~400奈米，可穿透雲層、玻璃進入室內及車內，能穿透至肌膚真皮層，主要使肌膚「曬黑」和「老化」。

UVA又可分成短波分成UVA-1、長波UVA-2兩類，UVA-1會造成皮膚曬黑，UVA-2則會導致皮膚慢性老化，如黑色素沉澱、皺紋與黑斑。

• UVB：波長較短，波長介於280~320奈米，大約90%會被臭氧層或雲層所吸收。UVB會抵達到肌膚表皮層，是導致「曬紅」、「曬傷」的主要因素。

• UVC：波長最短，穿透力較差，幾乎全部被大氣層阻擋。

UVA的傷害是長時間且不明顯的，不像UVB會馬上帶來熱、脹、紅腫…等狀況，

UVA的影響不會因為四季變化或日出日落有巨大差距，而UVA的影響直達「皮膚真皮層」，長期累積下來的能量影響也很可觀。

■防曬產品的係數怎麼選？

防曬乳上面的「SPF」、「PA」還有「PPD」到底有什麼差別呢？

PA後面的+號越多越好嗎？ SPF數值越大，越不會曬黑嗎？

台灣常見的 SPF、PA 分別指的是能延長被曬傷及曬黑的時間，而 PPD 是 PA 計算的基礎，而比較少見的Boots Star Rating 則是指防護力的均勻度。

1. SPF (Sun Protection Factor)

SPF 屬於國際公認標準，也是台灣人常見的防曬指標，通常以SPF+數值標示，SPF指的是能阻隔 UVB 的時間，延緩肌膚被曬傷、曬紅，當數值越高，表示在太陽下越久才會被曬傷。

由於SPF是測量可以延緩曬傷、曬紅的時間，所以相對容易使用人體測試。通常使用背部皮膚，一邊有擦防曬產品，另一邊則沒有，看看曬了多久皮膚開始出現曬紅。假設沒擦的皮膚 10 分鐘就曬紅，而有擦防曬的過 100 分鐘才曬紅，那 SPF 就是 100/10=10。簡單來說，SPF10 代表該產品可以曬紅的時間「延長10倍」。換成SPF50 的產品來說，就是可以『讓你被曬紅的時間』延長50倍。

2. PA (Protection Grade of UVA) / PPD（Persistent Pigment Darkening）

PA 是「日本化妝品工業聯合會」在 1996 年提出的防曬標示法，以+號表示，+號是計算阻隔 UVA，延緩肌膚被曬黑、曬老的時間；當+號越多，代表越能拉長『被曬黑前』的時間。

而PPD 是歐盟針對 UVA 防護力所定的標準，相當於 SPF 對UVB的檢測方式，同樣在於對UVA「防曬黑」的參考作用。

PA 指標的基礎即是從 PPD 換算而來。由低至高分為 4 級：

• 　PA+ 能延緩曬黑時間達 2-4 倍（=PPD 2-4）

• 　PA++ 能延緩曬黑時間達 4-8 倍。（=PPD 4-8）

• 　PA+++ 能延緩曬黑時間達 8-16 倍。（=PPD 8-16）

• 　PA++++ 能延緩曬黑時間達 16 倍以上。（=PPD16 以上）

上述兩項指標都是針對特定的波長來做防護，但延長曬傷、曬紅，卻忘了延長曬黑的時間；或是，沒有曬黑，但反覆的曬傷、曬紅對皮膚也是個大問題。

下列兩項指標是針對UVA與UVB的防曬產品均勻度對 UVA 的保護力除以對 UVB 的保護力（通常這防 UVA 的能力會比較弱，所以這個數值會小於 1 ）

3. UVA（外面一個大圈圈）

歐洲委員會（European Commission）的建議指標，對 UVA 保護力達到 UVB 的三分之一以上（UVA / UVB ≥ 1/3），就可以掛上這個標示。

4. 星號 ★（Boots Star Rating）

只有簡單的UVA加一個圈圈，其實也很難分出防曬力的強弱。Boots Star Rating以星號的多寡來表示。

這張表上的星號是以UVA/UVB的%數來表示，20-40%是一顆星，40-60%是兩顆星…，最高到五顆星。

臉部防曬常見問題Q&A

1. 防曬乳需要擦多厚、用量要多少才有效？

原則上建議為每平方公分，塗抹 2 毫克，以臉部面積而言，塗抹用量約為十元硬幣的大小。

若為了節省用量或追求清爽感而減少用量，防曬效果便會大打折扣，因此建議一定要擦到足量。

而以使用量來推算，一罐 30ml的防曬產品，假設每天使用，大約在一個月內用完，就表示有擦到足夠的量。

2. 擦無色防曬、或有防曬效果的素顏霜、CC霜需要卸妝嗎？

若產品有「防水」或「潤色」效果建議需要卸妝。因為標榜防水、潤色的產品，附著性較高，越需要卸除。

不過，因近來環境及空氣髒污越來越嚴重，即使使用無色臉部防曬，依然可以視情況使用卸妝產品。

3. 室內要擦防曬嗎？ 冬天也需要防曬嗎？

即使在室內，如果待在窗邊依然會受到陽光照射的話，就還是有防曬的需求。另外若室內燈光過強才會需要防曬。然而在戶外，不分陰晴及季節皆需防曬，因為紫外線無所不在，雲層也無法阻擋 UVA紫外線，稍不留意可能就會使肌膚曬黑或導致皮膚老化、失去彈性等問題。

4. 防曬要補擦多少次？  流汗該怎麼補防曬？

若長時間從事戶外活動，防曬會因流汗等原因流失，大約2小時就需要補充防曬；若從事水上活動，無防水效果的防曬容易被水沖走，更需勤於補擦。如果有流汗，可以用衛生紙擦乾汗水，或用吸油面紙輕壓油份後再補擦防曬。